Сегодня, Всемирный день психического здоровья.?
Для того, чтобы перестать нервничать и научиться управлять своими эмоциями
1. Найдите способ расслабиться. Это может быть медитация, йога, глубокое дыхание, массаж или просто прогулка на свежем воздухе.
2. Развивайте навыки управления эмоциями. Изучайте техники релаксации, медитации, йоги, дыхательные практики.
3. Общайтесь с людьми, которые вас поддерживают. Важно иметь людей, с которыми можно поделиться своими проблемами и получить поддержку.
4. Планируйте свое время. Распределяйте свои задачи и дела таким образом, чтобы у вас было достаточно времени для отдыха и релаксации.
5.Будьте внимательны к своему здоровью. Регулярно посещайте врача и следите за своим здоровьем.
6. Практикуйте позитивное мышление. Старайтесь думать о хорошем, а не о плохом.
7. Не забывайте о физической активности. Занимайтесь спортом или просто гуляйте на свежем воздухе, чтобы поддерживать свое тело в хорошей форме.
