Неделя поддержания и укрепления иммунитета
17:12 24.02.2026 16+
Неделя поддержания и укрепления иммунитета
С 24 февраля по 2 марта (в честь Всемирного дня иммунитета 1 марта) говорим о самом главном — о нашей защите!
Иммунитет — это невидимый щит организма. Хотите, чтобы он работал без сбоев? Вот 5 простых правил:
Сон — не меньше 7–8 часов. Именно во сне вырабатываются клетки-защитники.
Питание — больше овощей, фруктов, зелени и ферментированных продуктов (квашеная капуста — суперфуд!).
Вода — пьем чистую воду в течение дня для обмена веществ.
Движение — даже простая зарядка ускоряет кровоток и помогает иммунным клеткам быстрее находить «врагов».
Настрой — стресс разрушает защиту. Учимся отдыхать и радоваться мелочам.
Берегите себя и будьте здоровы! ️
#дшикраснокамск
