Высыпаемся: россияне массово выбирают «сонный туризм»

Высыпаемся: россияне массово выбирают «сонный туризм»

Новое исследование показало, что в России набирают популярность короткие поездки с целью выспаться и побыть в тишине.

️ Только 35% россиян смогли выспаться в последнем отпуске

️35% либо не отдохнули, либо спали меньше обычного

Мы хотим спать!

В итоге 76% опрошенных заинтересованы в отдыхе, главная цель которого — сон и восстановление. При чем большинство (46%) хотели бы отправиться в такой тур в одиночку, 35% — со второй половинкой.

Вот какие места самые желанные для такого отдыха:
️домики на Алтае или Кавказе
️спа-отели рядом с домом
️ретрит-центры на Байкале или в Карелии
️санатории в средней полосе России

Потому что мы спим мало!

В России в среднем спят 6,8 часов в сутки — это ниже нормы от 7 до 9 часов. Причины: перегрузка работой или домашними делами, урбанизация и другое.

Совет:
Врачи говорят, что способ «добрать сон в отпуске» не работает — высыпаться надо регулярно.

Затянутый недосып же ведет к хронической усталости, снижению иммунитета, сбоям в работе гормональной системы. Растет риск ожирения, болезней сердца, рака и даже болезни Альцгеймера.

Так что спите свою норму каждый день — это, в первую очередь, забота о здоровье и качестве жизни.

А сколько спите вы?
— больше 9 часов
️ — свою норму: от 7 до 9 часов
— меньше 7 часов и мне нужен отпуск, чтобы выспаться