Период с 12 января по 18 января 2026 года обозначен Неделей продвижения активного образа жизни

Период с 12 января по 18 января 2026 года обозначен Неделей продвижения активного образа жизни
Что такое физическая активность
Физическая активность (ФА) – это ключевой показатель расхода энергии, и поэтому ФА имеет важнейшее значение для энергетического баланса и сохранения оптимального веса. ФА не следует принимать за спорт. Спорт – это один из видов ФА.
Ученые-медики подчеркивают, что нет необходимости быть профессиональным спортсменом для того, чтобы получить пользу от занятий физической активностью.
Основной источник ФА – обычная ежедневная физическая деятельность на работе и в часы досуга. Физическая активность в часы досуга даже более важна с позиции профилактики заболеваний и укрепления здоровья, так как каждый человек может самостоятельно выбирать вид нагрузки.
Вопрос о воздействии физических упражнений на здоровье человека интересовал врачей и ученых с самых древних времен. Физические упражнения как основное средство лечебной физкультуры давно использовались в практической медицине.
В 20 веке на основании ряда исследований было установлено, что если регулярно заниматься ФА:
снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета второго типа и многих видов рака, ожирения;
снижается риск возникновения серьезных травм благодаря сохранению ловкости и чувства равновесия;
повышается настроение и уровень стрессоустойчивости;
снижается уровень гормона грелина, усиливающего аппетит (это позволяет лучше контролировать количество съеденного);
сохраняется ясность ума, потому что деятельность мозга стимулируется двигательной активностью в том числе.